By Anushka Yadav
Dec 20, 2023
Image Credit: Pixabay
सर्दियों का मौसम है और इस मौसम के अनुसार मिलने वाले कंद मूल और साग सब्ज़ी बाज़ार में बिकने शुरू हो गए हैं. इन्हीं में से एक है मूली. इसकी जड़ ही नहीं बल्कि पत्तों का भी सेवन किया जाता है जिसके कई फ़ायदे हैं. आईए इनमें से कुछ जानते हैं-
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मूली एक मौसमी सब्ज़ी है. मौसम में बदलाव के साथ मौसमी सब्ज़ियों का सेवन फ़ेदेमंद होता है. इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
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मूली में मौजूद फाइबर कंटेन्ट पाचन को ठीक रखता है. इससे मेटाबोलिस्म भी तेज़ होता है तो भूख ज़्यादा लगती है.
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पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज़ आदि में मूली का सेवन करना फायदेमंद होता है. इससे पेट साफ होता है.
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मूली के सेवन से नींद अच्छी आती है. अगर आपको सोने में समस्या होती है तो शाम को मूली का सेवन करें.
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मूली में सर दर्द को दूर करने के गुण भी पाए जाते हैं. इसके जूस का सेवन कर सकते हैं या सलाद में शामिल कर सकते हैं.
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मूली में भरपूर कैलशियम होता है. इसके सेवन से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
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