By Anushka Yadav
Jan 04, 2024
सर्दियों में तिल के सेवन के कई फ़ायदे हैं. जनवरी के महीने में पड़ने वाली मकर संक्रांति के दिन तिल के कई व्यंजन इसीलिए बनाए जाते हैं. इसके फ़ायदे जानने के लिए आगे पढ़ें-
तिल की तासीर गर्म होती है. सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर को गर्माहट मिलती है.
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तिल में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को मुक्त करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके ह्रदय को स्वस्थ रखने में सहारा मिल सकता है.
तिल में आपको स्वस्थ वसा मिलता है, जिससे शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि रक्तचाप को नियंत्रित करना और कोलेस्ट्रॉल को कम करना.
तिल में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.