Winter Season: इस मौसम में बीमार नहीं पड़ना है तो खानपान में ये 5 सावधानियाँ बर्तें 

By Anushka Yadav

Nov 17, 2023

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सर्दियों के मौसम में हमारा खानपान तो बदल जाता है लेकिन तौर तरीके नहीं बदलते. अच्छी सेहत और प्रतिरोधक क्षमता के लिए सही नियमों का पालन करना ज़रूरी है. उनमें से कुछ नियम इस प्रकार हैं-

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पानी पीते रहें

सर्दियाँ आते ही प्यास लगनी कम हो जाती है और हम पानी पीना कम कर देते हैं. ये सेहत के लिए ठीक नहीं है. पानी पीते रहें. 

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मौसमी फल और सब्ज़ी

मौसमी फल और सब्ज़ियों का नियमित सेवन करें. इसी से आपकी प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत बनी रहेगी.

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दही कम खाएँ

दही गला खराब क सकता है. सर्दियों में इसका सेवन करते हुए सावधानी बरतनी चाहिए और शाम के बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

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तला भुना नहीं

सर्दियों में गर्म चीज़ें खाना पीना काफ़ी अच्छा लगता है इसलिए हम बार बार इसका सेवन करते हैं. इसमें तली भूनी चीज़ें भी शामिल हैं. ये सेहत के लिए हानिकारक है . 

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व्यायाम

सर्दियों में अक्सर हम आलस्य की चपेट में आ जाते हैं. इसलिए सादा खानपान भी मोटापे जैसी परेशानियों के लिए बुलावा होता है. इसलिए नियमित व्यायाम करें. 

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