By Anushka Yadav
Nov 13, 2023
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सर्दियों का मौसम आ चुका है और बाज़ार में मौसमी फल और सब्ज़ियाँ मिलने लगी हैं. इस मौसम में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना पड़ता है और मौसम के अनुसार कुछ आदतें भी बदलनी पड़ती हैं. ऐसी ही कुछ आदतों और खानपान के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें-
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सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ काफ़ी मिलती हैं. मौसमी होने के कारण इस मौसम में ये खास तौर से फायदेमंद होती हैं. पालक, मैथी, बथुआ आदि साग-सब्ज़ियों के सेवन को अपनी रोज़मर्रा की आदतों में शामिल करें.
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जड़ों वाली सब्ज़ियों का सेवन करना इस मौसम में अच्छा होता है. मूली और गाजर कुछ प्रमुख विकल्प हैं. इस मौसम में गाजर काफ़ी मिलती है. इन्हें अपने खानपान में शामिल करें.
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मोटा अनाज जैसे बाजरा, रागी, ज्वार आदि का सेवन सर्दियों में करना काफ़ी फायदेमंद रहता है. इनकी तासीर गर्म होती है जिससे शरीर को गर्मी मिलती है.
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सर्द मौसम में हम पानी पीना कम कर देते हैं. प्यास कम लगने की वजह से पानी तो कम पीते हैं, लेकिन इससे शरीर में पानी की आपूर्ति नहीं हो पाती. पानी पीने की आदत न छोड़ें.
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मौसमी फल हर सीज़न में फायदेमंद होते हैं. मौसम के अनुसार इन फलों के अपने फायदे होते हैं. इनका सेवन ज़रूर करें.
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