By Neha Ranjan
Aug 31, 2023
अक्सर लोग कहते हैं नॉन वेज खाने में ही बढ़िया प्रोटीन मिलता है, लेकिन ऐसा जरूरी नहीं
अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए प्रोटीन से भरपूर हैं ये 5 चीजें
प्रोटीन का रिच सोर्स हैं सोया चंक्स, कई तरीके से कर सकते हैं इसकी टेस्टी डिश तैयार
आम दही की अपेक्षा गाढ़ा होता है ग्रीक योगर्ट, इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाता है प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि
ढेर सारे गुणों से भरपूर राजमा न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि इसमें प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है
पनीर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है प्रोटीन, इसके अलावा कैल्शियम और विटामिन डी का भी है अच्छा सोर्स
प्रोटीन की पूर्ति के लिए लाल मसूर दाल भी है एक बेस्ट ऑप्शन