By Anushka Yadav
Dec 21, 2023
Image Credit: Pixabay
संतरा के सेवन के कई फ़ायदे होते हैं. सर्दियों में इसके सेवन का खास लाभ होता है. इस मौसम में आप रोज़ लगभग एक संतरा खा सकते हैं. इसका जूस भी पी सकते हैं. आईए जानते हैं इसके कुछ फ़ायदे-
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सर्दी ज़ुकाम से बचने के लिए संतरे का रोज़ाना सेवन करें. इसमें विटामिन सी होता है जो बचाव के लिए बेहद ज़रूरी है.
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संतरा में मौजूद फाइबर कंटेन्ट पाचन को ठीक रखता है. इससे मेटाबोलिस्म भी तेज़ होता है तो भूख ज़्यादा लगती है.
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पेट दर्द होने पर संतरा का जूस पीने से फ़ायदा मिलता है. इसमें हल्का सा काला नमक और जीरा पाउडर मिला कर पियें.
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विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के कारण संतरा त्वचा के संरक्षण के लिए लाभदायक है. इसका जूस भी पी सकते हैं.
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संतरे में मौजूद पोषक तत्व प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए काफ़ी उपयोगी हैं. इनके सेवन से शारीरिक स्वास्थ्य बना रहता है और बीमारियाँ दूर रहती हैं.
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