By Anushka Yadav
Dec 29, 2023
सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए काफ़ी फायदेमंद होते हैं. ये एनर्जी का पावर हाउस होते हैं. इनमें से ही एक है अंजीर जिसमें फाइबर काफ़ी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसे रात में पानी में भिगो कर सुबह खाया जा सकता है. आईए जानते हैं इसके फ़ायदे-
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अंजीर एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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अंजीर के सेवन से पाचन तंत्र मज़बूत होता है. पेट की सफाई और आंतों के स्वास्थ्य के लिए अंजीर काफ़ी फायदेमंद है.
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अंजीर दिल की सेहत के लिए काफ़ी अच्छा है. इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
अंजीर का सेवन करना आँखों की रोशनी के लिए भी फ़ायदेमंद है. इसमें विटामिन ए काफ़ी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
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वज़न घटाने के लिए भी अंजीर फायदेमंद है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को स्वस्थ रखता है जो मेटाबोलिस्म को भी बढ़ाता है.
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