Custard Apple: सीताफल के ये 5 फायदे जानें और इस मौसम इसका सेवन ज़रूर करें
By Anushka Yadav
Oct 31, 2023
सीताफल यानी शरीफा को अंग्रेज़ी में कस्टर्ड एप्पल कहते हैं. सर्दी का मौसम आते ही यह बाज़ार में नज़र आने लगा है. स्वाद में बेजोड़ सीताफल का छठ पूजा के त्योहार में काफ़ी महत्व है. आइए जानते हैं इसके ये 5 फ़ायदे-
डीटॉक्स करने में सहायक
सीताफल में शरीर के विषाक्त तत्व बाहर करने के गुण मौजूद हैं. सर्दियों में जहाँ पसीना कम आने से डीटॉक्स होना मुश्किल हो जाता है, ऐसे में सीताफल का सेवन काफ़ी फायदेमंद है.
नज़र बढ़ाने में मददगार
शरीफ़ा में आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मौजूद हैं. अगर आपका स्क्रीन टाइम अधिक है तो इस फल को डाइट में ज़रूर शामिल करें.
पेट की दिक्कतों से निजात
शरीफ़ा में मौजूद फाइबर पेट से संबंधित बीमारियों से लड़ने में भी सहायक है. कब्ज़, गैस, आदि दूर करने में यह कारगर है.
हड्डियों को मज़बूती
सीताफल में मौजूद मैगनीशीयम हड्डियों की मज़बूती के लिए लाभकारी है. इसके सेवन से गठिया जैसी बीमारी होने वाले दर्द से आराम भी मिलता है.
थकान को करे दूर
सीताफल में मौजूद पोटेशियम शारीरिक थकान को दूर करने में सहायक है. इसके सेवन से क्विक एनर्जी मिलती है इसलिए आप इसे क्विक फ्रूट स्नैक के रूप में खा सकते हैं.